ЛЕЧЕНИЕ АЛКОГОЛИЗМА
ЛЕЧЕНИЕ НАРКОМАНИИ
Как справиться с паническими атаками без медикаментов
Признаки того, что тревожность стала расстройством
В отличие от обычного волнения, патологическая тревожность:
Возникает без очевидной причины
Сопровождается постоянным напряжением (в теле и голове)
Мешает спать, работать, отдыхать
Усиливается от попыток «перестать думать об этом»
Приводит к паническим атакам, раздражительности, соматическим симптомам (тахикардия, тремор, боли)
Если вы замечаете это ежедневно на протяжении 2–4 недель и дольше — тревожность, скорее всего, перешла в форму расстройства.
Тревожное расстройство: какие бывают формы
В международной классификации выделяют:
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — фоновая тревога без конкретного повода
Паническое расстройство — резкие приступы страха (панические атаки)
Фобии — тревога в чётко определённых ситуациях (люди, замкнутые пространства, сцена)
Социальная тревожность — страх оценки, контакта, выступлений
ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) — тревога, связанная с навязчивыми мыслями и ритуалами
Часто расстройства смешаны. Например, генерализованная тревожность может сочетаться с паническими приступами или нарушением сна.
Самодиагностика: простой тест-тревожник
Ответьте на вопросы и оцените себя по шкале от 0 до 3 (0 — вообще не беспокоит, 3 — почти каждый день):
Чувство нервозности, тревоги или напряжения
Невозможность остановить или контролировать беспокойство
Сложности с расслаблением
Трудности с концентрацией
Раздражительность
Страх, что что-то плохое произойдёт
Проблемы со сном из-за тревоги
Подсчет:
0–4 балла — норма
5–9 — лёгкий уровень тревожности
10–14 — умеренный
15 и выше — высокая тревожность, рекомендуется консультация специалиста
Этот тест используется врачами Elite Detox как часть базовой диагностики.
Как мы лечим тревожные расстройства без медикаментов
Если нет показаний к срочному медикаментозному вмешательству, мы применяем безлекарственные подходы:
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
– Работа с тревожными мыслями
– Формирование новых паттернов поведения
– Поддержка между сессиями
2. Телесно-ориентированные практики
– Дыхательные и релаксационные техники
– Работа с мышечными зажимами
– Йога, соляная пещера, массаж
3. Психообучение
– Объясняем, как работает тревога
– Помогаем перестать её бояться
– Учат пациента "отлавливать" моменты её усиления
Когда медикаменты необходимы?
Иногда психотерапии недостаточно. Тогда в Elite Detox врач может подключить:
Мягкие транквилизаторы (строго по показаниям)
Анксиолитики и антидепрессанты нового поколения
Адаптогены и витамины — в поддерживающей роли
Назначение всегда строго индивидуально и под контролем врача. Медикаменты идут в связке с психотерапией, а не вместо неё.
Когда медикаменты необходимы?
Иногда психотерапии недостаточно. Тогда в Elite Detox врач может подключить:
Мягкие транквилизаторы (строго по показаниям)
Анксиолитики и антидепрессанты нового поколения
Адаптогены и витамины — в поддерживающей роли
Назначение всегда строго индивидуально и под контролем врача. Медикаменты идут в связке с психотерапией, а не вместо неё.
Заключение
Назначение всегда строго индивидуально и под контролем врача. Медикаменты идут в связке с психотерапией, а не вместо неё.
Вы — не тревожность. Это временное состояние, с которым можно справиться, если знать как.
Не стоит терпеть: чем раньше начнётся работа с расстройством — тем быстрее наступит облегчение.
Если вы узнали себя — пройдите быструю консультацию с психологом Elite Detox.
Мы работаем круглосуточно, анонимно и бережно.
Работаем круглосуточно (24/7)
ООО "ЭЛИТ ДЕТОКС: ЦЕНТР ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ"
ОГРН: 1242600012676
Информация на сайте не является публичной офертой
ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
